 |
00
|
Меню
|
|
|
| Уборка
|
| Стирка и глажка
|
| Уход за одеждой и обувью
|
| Для себя, любимой
Уход за руками
|
|
|
| NEW
|
|
|
|
|
|
|
0
Руки и уход за ними
Профилактика|
|| Этапы
ухода за руками || Очищение
|| Ванночки
|| Маски|
|| Массаж
|| Гимнастика
Может возникнуть вопрос:
«Почему в Академии домоводства ведется речь
о руках? Да и о ногах?»
Думаю, что, приняв мои объяснения, с ними
можно будет согласиться.
Все, что мы делаем, мы делаем руками (даже
в тех случаях, когда руки не из того места растут).
И ничто так не выдает возраст женщины,
как ее руки. Природная особенность строения кожи рук такова, что она сама
себя защитить не может. На тыльной поверхности рук она содержит очень мало
сальных желез, а на ладонях их вообще нет. Воды в составе кожи рук в 4-5
раз меньше, чем в коже лица.
Различные химические средства, которые
облегчают мытье посуды, стирку
или
уборку
причиняют
очень большой вред коже рук. Не говоря уже о том, что руки чаще всего моются
во время приготовлении пищи или просто в целях гигиены. А много ли мы уделяем
им внимания? В лучшем случае, намажем кремом.
И то, если почувствуем, что сухая и шершавая кожа мешает. Если не сделать
и этого, то на руках появляются мелкие морщинки, пигментные пятна и даже
трещинки, через которые могут проникнуть грязь и микробы, способные привести
к заражениям. Длительное воздействие синтетических моющих средств
вызывает нарушение местного иммунитета и развитие заболеваний кожи вплоть
до аллергических дерматитов и экземы. Поэтому уход за руками не только
эстетическая, но и жизненная необходимость.
Профилактика
Начнем ухаживать за руками с профилактики.
Любые домашние работы следует выполнять в перчатках.
Знаю, что не всем удобно работать в перчатках (сама такая). Но в последнее
время на прилавках магазинов появились тонкие и прочные резиновые перчатки,
позволяющие даже готовить в них пищу. Кроме того, такие операции, как чистка
и разделка селедки, можно выполнять в одноразовых перчатках. Они очень
тонкие и не мешают чувствовать косточки.
Для тех же, кто упорно не желает защищать
руки перчатками, можно предложить компромисс – намазать руки защитным
кремом. Он покрывает кожу защитной пленкой и уберегает от внешних разрушающих
воздействий.
После работы крем смывают теплой водой.
От холодной воды кожа рук становится грубой, утолщенной, покрасневшей,
шелушится и трескается. Горячая вода обезжиривает кожу, делает ее сухой
и шершавой.
Мыло желательно использовать высококачественное
туалетное. Хозяйственное мыло содержит много щелочей, которые также сушат,
обезжиривают кожу и вызывают ее шелушение. Поэтому при выборе средств для
мытья посуды, стоит отдавать предпочтение препаратам с добавками, защищающими
кожу рук. Это может быть алоэ, ромашка, розмарин и т.д. (фирмы производители
любят это подчеркивать).
Обязательно нужно по окончании работы
руки тщательно вымыть и вытереть насухо. После этого смазать их кремом.
Он смягчает, увлажняет, питает и защищает кожу.
Этапы ухода
за руками
Тем, кто готов после всего сказанного, уделить
внимание своим рукам, приведу этапы ухода за ними в домашних условиях.
• Очищение
- устранение внешних загрязнений с поверхности кожи. Для этого достаточно
вымыть руки с мылом или побаловать их теплой ванночкой с мылом и содой.
• Отшелушивание позволяет снять
мертвые клетки рогового слоя, что улучшает проникновение активных веществ
в кожу при последующих процедурах. Для отшелушивания используется скраб
(пилинг) во время приема ванны или после специальной ванночки для рук.
• Массаж
усиливает лимфо- и кровообращение, снимает напряжение мышц и связок. Он
активно влияет на рецепторы, которыми богата кожа рук. Применяется классический
массаж в виде поглаживаний и растираний, а также точечный, влияющий на
акупунктурные точки. Для выполнения массажа используют крем для рук или
любые массажные масла.
• Маски смягчают
и питают кожу рук, усиливают ее защитные свойства, стимулирует процессы
регенерации (восстановления).
• Увлажнение, питание и защита
с помощью крема для рук. Кремы включают в
себя различные компоненты и добавки, создающие защитную пленку
• Гимнастика
Очищение
Очищение - основа ухода за руками.
Прежде всего, необходимо удалить все внешние загрязнения. Для этого иногда
достаточно просто вымыть руки с мылом. При более тщательном уходе за руками
полезно сделать очистительную ванночку для рук. Погрузить в воду руки так,
чтобы вода покрывала кисти рук и предплечье до локтевого сустава.
Очистительные ванночки:
• На 1 литр теплой воды добавить 1 чайную
ложку питьевой соды, 1 столовую ложку жидкого мыла, 1 столовую ложку глицерина
и 1/2 чайной ложки нашатырного спирта. Руки держат в этом растворе 10 минут.
Насухо вытирают и смазывают жирным кремом.
• На 1 литр теплой воды добавить 100 гр.
поваренной или морской соли.
Ванночки
Наряду с очищением, ванночки полезны для
питания и увлажнения кожи рук. Длительность процедуры зависит от состояния
кожи рук (10-30 минут).
• На 2 литра теплой воды добавить 2 столовые
ложки растительного масла. Желательно повторять эту процедуру 1-2 раза
в неделю.
• На 2 литра воды добавить 1ст. ложку
глицерина и 1 чайную ложку нашатырного спирта.
• На 1 литр горячей воды добавить 1 столовую
ложку травы: ромашка, крапива, подорожник, шалфей (по выбору).
После ванночки во влажную кожу втирают
крем для рук или любой питательный крем для сухой кожи.
Маски
Маски обеспечивают более интенсивное увлажнение
и питание кожи. Наносятся они только на хорошо очищенную кожу. В их состав
входят: витамины, глицерин, масла, ланолин, воски, мед, Маточкино молочко,
женьшень, алое, ромашка, увлажнители и т.д. Чаще всего для масок
используются жирные кремы для рук. Могут применяться и специальные составы.
Многие косметические фирмы выпускают специальные маски для рук: моделирующие,
водорослевые, омолаживающие, отбеливающие и т.д.
• Самая простая маска – нанести крем толстым
слоем и подержать 10-15 минут. Остатки маски снимают с рук с помощью салфетки
или смывают теплой водой. В этом случае руки необходимо смазать кремом.
Лучше всего делать маски на ночь. Руки обильно смазывают кремом. Сверху
надевают целлофановые перчатки, а на них махровые или хлопчатобумажные
варежки. Снимают такую маску утром.
• Отдельно хочу остановиться на парафиновой
маске. На кожу рук наносится крем, затем руки покрываются нагретым жидким
парафином. При комнатной температуре он застывает. На руки надеваются целлофановые
перчатки и махровые варежки. Это замедляет процесс остывания парафина.
В результате глубокого прогревания снимается боль в суставах, снимается
напряжение мышц и связок. Под действием тепла расширяются поры, и
усиливается пото- и саловыделение. Улучшается крово- и лимфообразование.
За счет усиления микроциркуляции увеличивается поступление воды в верхние
слои кожи, а слой парафина не позволяет ей испаряться в воздух, тем самым,
обеспечивая хорошее увлажнение кожи. В результате парафинотерапии кожа
разглаживается, становится подтянутой и тонизированной (лифтинг- эффект).
Поэтому она полезна для очень сухой и обезвоженной кожи, как омолаживающая
маска для кожи с возрастными изменениями и при заболевании суставов кистей
рук. Не говоря о том, что это просто очень приятно.
Массаж
Мы выделяем массаж и самомассаж. Самомассаж
мы делаем уже тогда, когда наносим крем на руки. Втираем его поглаживающими
движениями по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем к запястью,
локтю, плечу. При этом как бы захватываем одной рукой другую. Поглаживающие
движения прерываются кратковременными нажимами по направлению к кости.
А теперь – избиение. Вытянуть одну руку,
пальцы сжать в кулак, и бить ребром ладони второй руки коротко и ритмично
по вытянутой руке от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней стороне
руки, потом – по наружной.
Затем делаем щипки. Так же по направлению
от кончиков пальцев к запястью и затем к локтю и плечу захватываем подушечками
большого и указательного пальцев одной руки кожу и мягкие ткани другой.
Это поднимает тонус мышц, которые с возрастом слабеют и обвисают и уже
совсем не красиво выглядят в платье без рукавов.
Теперь переходим к суставам. Растираем
и разминаем каждый, начиная с пальцев. Круговыми движениями массируем каждый
палец и сустав в отдельности. Сделаем несколько круговых движений кистями
попеременно вправо и влево. Сожмем пальцы в кулаки и разожмем их. Помните,
как в первом классе школы мы делали такие упражнения и при этом рассказывали
стишок: «Мы писали, мы писали. Наши пальчики устали. Мы немножко отдохнем
и опять писать начнем»? Очень полезно подвигать пальцами, как будто
мы играем на фортепиано – это уже гимнастика для пальцев.
Гимнастика
А теперь перейдем к гимнастике для рук. Знаю,
что существует множество комплексов упражнений, а также знаю, что еще больше
женщин, которым некогда заняться их выполнением. (Ленивы, как и я). Но
если мы говорим об уходе за руками, то скажу, что гимнастические упражнения,
призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Кроме
того, от однообразной работы, когда руки постоянно находятся в одном положении,
возможна их деформация. Поэтому гимнастические движения должны быть противоположны
тем, что мы выполняем в течение дня. Помните: отдых – это смена формы деятельности?
Если в течение дня пальцы рук «бегали» по клавиатуре компьютера, то им
нужен покой. Если пальцы были в согнутом напряженном состоянии, то
им нужны упражнения на расслабление и распрямление. Каждое упражнение выполняется
по 8-10 раз, и гимнастика займет 5-10 минут. И выполнить несколько простых
упражнений можно сидя перед телевизором. Итак.
• Чтобы снять напряжение немного потрясти
руками, а затем повращать кисти рук по часовой стрелке и обратно.
• Поставить локти на стол. Согнуть и разогнуть
кисти рук.
• Положить руки на стол. Медленно сжимать
и разжимать кулаки.
• Локти поставить на стол. Сжать руки
в кулаки и резко разжать их. При этом как можно дальше оттопыривая большой
палец в сторону от всех остальных пальцев, сомкнутых вместе.
• Распрямить ладони и сгибать пальцы по
очереди начиная с мизинца до большого. Распрямлять – в обратном порядке. |
|
|
0
|
Цитата
Недели
|
У этих рук одна печаль,
У этих рук одна отрада:
Лететь в неведомую даль,
И быть всегда с любимым
рядом. |
|
|
